黑米的药用价值高，素有“黑珍珠”和“宇宙米中之王”之称。

中医以为，黑米含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等，大约滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效 。

平淡贫血，永劫分濒临电脑，或者头发早白的姐妹不错试试！

今天给姐妹们带来6款黑米豆乳，齐是对体魄独特好的食材，作念法也超等浅薄。秋冬季节，早上喝上一杯黑米豆乳，松懈养出乌黑发亮的秀发。

1️⃣黑豆黑米花生露

准备食材:黑米20g、黑豆20g、花生15g

作念法:

1、把黑米、黑豆、花目生别清洗干净。

2、将统共的食材放入破壁机中，加入600ml净水，采选豆乳款式即可。

黑豆，黑米，花生露的养分价值极高，不错促进脑细胞发育、增强缅想力，还能调中理气、活血明目。

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2️⃣黑米黑芝麻薏米百合羮

准备食材:黑米25g、薏米20g、黑芝麻20g、百合15g

作念法:

1、把黑米、薏米、黑芝麻、百合辞别清洗干净亚洲色图。

2、将统共的食材放入破壁机中，加入600ml净水，采选豆乳款式即可。

黑米黑芝麻薏米百合羹具有津润养颜、健脾开胃、润肺止咳的功效，终点符合秋冬季节食用。

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3️⃣三黑花生薏米豆乳

准备食材:黑米15g、花生15g、黑豆15g、黑芝麻15g、薏米15g

作念法:

1、将统共的食材辞别清洗干净，然后放入破壁机中。

2、加入600ml净水，采选豆乳款式即可。

三黑花生薏米豆乳具有健脾补肾、活血利尿、祛风解毒的功效，不错为肾虚、腰痛、浮肿、风湿要道痛的一又友起援助诊疗。

4️⃣黑米红枣苹果赤豆羮

准备食材:黑米20g、苹果半个、红枣4颗、红豆20g

作念法:

1、把苹果洗净去核切成块，再把黑米、红枣、红豆辞别清洗干净。

2、将统共的食材放入破壁机中，加入600ml净水，采选豆乳款式即可。

黑米红枣苹果赤豆羹有补气养血，好意思容养颜、改善失眠、补肝肾等功效，就寝好了、气血好了，体魄更健康！

5️⃣经典五黑豆乳

准备食材:黑米10g、红枣2颗、黑豆15g、黑芝麻10g、黑枸杞10g、桑葚5g

作念法:

1、把黑米、红枣、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚辞别清洗干净。

2、将统共的食材放入破壁机中，加入600ml净水，采选豆乳款式即可。

经典五黑豆乳全是对体魄独特好的玄色食材，大约健脾养胃、铩羽脱发、抗病弱，日常生计中不错多多食用。

6️⃣双黑核桃花生露

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准备食材:黑米20g、核桃10g、黑豆20g、花生10g

作念法:

1、把黑米、核桃、黑豆、花目生别清洗干净。

2、将统共的食材放入破壁机中，加入600ml净水，采选豆乳款式即可。

双黑核桃花生露有刺目健脑、润肠通便、补气养血等功效，全家齐不错食用。

这六款黑米豆乳日常生计中不错多多食用，健脾养胃、滋阴补肾一步到位，心动的一又友就马上算作吧！

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